fév 21 2010
L’aérobie pour brûler la graisse corporelle
Si vous êtes en excés de poids, le meilleur moyen de maigrir est de bruler des calories! Le sport à de grand bénéfices pour la santé, nous vous proposons de faire des exercices d’aérobie pour brûler la graisse.
Il est important de pratiquer une activité physique reguliere, un exercice comme celui-ci est un bon moyen de commencer en douceur. Une heure de cet exercice peut bruler jusqu’a 500 calories et si c’est le suffisamment intense, un haut niveau du métabolisme se maintient pendant quelques heures après l’activité.
Donc, il faut faire l’attention à l’exercice aérobie qui est pratiqué, puisque avec ce type d’activités aérobies la fibre musculaire ne se developpe pas. De plus, la combinaison d’une quantité excessive d’exercice avec un régime bas en calories peut produire une perte de tissu musculaire.
Un autre aspect à tenir en compte consiste en ce que les calories qui ne se brûlent pas sont emmagasinées sous forme de graisse .
Si vous cherchez à maigrir, ce qu’il faut faire c’est diminuer le pourcentage de graisse corporelle et non le poids corporel total. Vous devez donc combiner une diète équilibrée avec un apport calorique adéquat, plus d’exercices aérobies d’intensité moyenne.
