oct 26 2011

Boxe : Améliorer sa Boxe Pieds Poings – Episode 02

Catégorie : nutritionadmin @ 5 h 50 min

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Le premier épisode a été très bien accueilli et je vous en remercie. Dans ce deuxième épisode de « Améliorer sa Boxe Pieds Poings », j’ai choisi des techniques issues du Sanda.

En effet, une des spécialités du Sanda est de saisir les coups de pieds pour projeter son adversaire. C’est une stratégie qui s’avère très efficace puisqu’elle fait réfléchir votre adversaire à deux fois avant de redonner un coup de pied s’il se fait méchamment projeter à chaque fois.

Pour peu qu’il ne maîtrise pas ce type de saisies, vous vous retrouvez donc avec un gros avantage sur votre adversaire.

De plus, ça attaque le moral et le cardio. C’est humiliant de se faire projeter et fatiguant de se relever !

 Dans cette vidéo, je me suis concentré sur l’aspect saisie. Les projections feront l’objet d’une autre vidéo.

Questions du jour

  • Que pensez-vous de ce type de saisies ?
  • En utilisez-vous déjà ?

www.youtube.com/watch?v=6t_VysgtOPQ

Source


oct 18 2011

Comment améliorer sa Boxe – Episode 7

Catégorie : nutritionadmin @ 5 h 23 min

Comment améliorer sa Boxe Episode 7

Pour esquiver, faut des réflexes !

Aujourd’hui une vidéo très courte où je présente un exercice très simple en théorie mais plutôt difficile en pratique. C’est important d’avoir une bonne technique mais pour l’utiliser, il faut de bons réflexes !

L’exercice de ce nouvel épisode de Comment Améliorer sa Boxe sert à développer les réflexes sur les esquives rotatives.

Testez et dites-moi ce que vous en avez pensé.

Vous pouvez me contacter pour du coaching (cours particuliers) afin d’apprendre ou améliorer votre technique.

Questions du jour

  • Que pensez-vous des esquives en combat ?
  • Avez-vous du mal à utiliser les esquives en sparring ?

Voici la vidéo Comment améliorer sa Boxe – Episode 7

www.youtube.com/watch?v=Pj21V4oUcpU

Source


oct 10 2011

Musculation – Programme sans matériel | Episode 5

Catégorie : nutritionadmin @ 7 h 31 min

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Nouveau programme de musculation sans matériel sur 7 minutes. Il est très simple et très efficace. Sur ce type de programme, quand les séries sont courtes, c’est plus cardio, à l’inverse, plus les séries sont longues et plus c’est musculaire.

Le programme d’aujourd’hui est plus cardio. Il est composé de 3 exercices avec 4 répétitions pour chaque :

  1. Pompes Superman x4
  2. Jump Squats x4
  3. Extension dos x4

Pour vous faire une séance bien complète, vous pouvez faire 3 rounds de 7 minutes avec 2 à 3 minutes de repos entre chaque. Pas forcément du même programme, au contraire, c’est bien de varier pour travailler tout le corps et ne pas le laisser s’habituer.

Cliquez ici pour voir les autres programmes de musculation sans matériel.

Gloups

Ce programme n’est pas plus fatiguant que les autres mais vous verrez qu’Hélène n’est pas passée loin de vomir ! Petite forme (ce jour là) sans doute. Voici la vidéo Musculation – Programme sans matériel | Episode 5.

www.youtube.com/watch?v=wQO3Ps4YbmM

Questions du jour

  • Si vous avez testé mes programmes depuis un certain temps, avez-vous noté des progrès ?
  • Si oui, lesquels ?

Source


oct 03 2011

Cours de Wing Chun Kung Fu – Technique du jour – Episode 02

Catégorie : nutritionadmin @ 11 h 29 min

Cours Wing Chun Kung Fu Episode 02

Ip Man, merci

Les 3 films sur Ip Man ont permis de faire sortir de l’ombre le Wing Chun Kung Fu en France. Je vois des profils de personnes assez différents que par le passé. Notamment, des pratiquants de sports de combat comme la Boxe Thaï sont de plus en plus nombreux a apprécié ce style passionnant.

Ceux qui me connaissent savent que mon approche est assez différente des autres clubs. C’est une approche que je qualifierai de moderne, en opposition avec ce qu’on appelle le « traditionnel ».

La pédagogie est différente, l’ambiance est différente, le panel technique aussi puisque j’enseigne de la Boxe Pieds-Poings en complément. Certains ne considèrent plus ça comme du Wing Chun et pourtant !

Le Wing Chun est avant tout un style très logique, qui suit des principes que l’on retrouve dans mes cours. Les techniques employées sont également du Wing Chun. Il est important de savoir qu’il existe plusieurs branches de Wing Chun. Les techniques ou leurs applications diffèrent parfois d’une branche à l’autre. Pour moi, ce n’est pas un problème, toutes ces branches différentes restent du Wing Chun.

Il y a d’ailleurs à ce sujet là un passage excellent dans Ip Man 3, Legend is Born où le vrai fils de Ip Man, Ip Chun joue le rôle de Leung Bik et parle de l’évolution du Wing Chun. On le voit en train d’entraîner Ip Man à faire des coups de pieds à la tête qui ne sont soit disant pas dans le Wing Chun. C’est un point sur lequel je n’ai jamais été d’accord avec certaines écoles. Il parle également des différentes branches et dit qu’elles forment toutes une même famille. Il mentionne l’évolution du Wing Chun que de nombreuses écoles refusent totalement.

Après m’être fait critiquer pendant des années, j’avoue avoir particulièrement apprécié ce passage du film. Je pense que Ip Chun, compte tenu de son âge avancé, a voulu laissé une trace de sa vision et probablement celle de son père Ip Man, puisque c’est à lui qu’il s’adresse dans le film.

Voici la scène en question :

Questions du jour

  • Que pensez-vous de mon point de vue sur le Wing Chun ?
  • Que pensez-vous de cette scène de Ip Man 3 (Legend is Born) ?

Cours de Wing Chun — Episode 02

Après cette petite parenthèse, je reviens à mon sujet initial qui est le nouvel épisode de ma série « Wing Chun Kung Fu – Technique du jour ». Voici la vidéo :

www.youtube.com/watch?v=jjs6vZKCpms

Source


oct 03 2011

Cours de Wing Chun Kung Fu – Technique du jour – Episode 02

Catégorie : nutritionadmin @ 11 h 29 min

Cours Wing Chun Kung Fu Episode 02

Ip Man, merci

Les 3 films sur Ip Man ont permis de faire sortir de l’ombre le Wing Chun Kung Fu en France. Je vois des profils de personnes assez différents que par le passé. Notamment, des pratiquants de sports de combat comme la Boxe Thaï sont de plus en plus nombreux a apprécié ce style passionnant.

Ceux qui me connaissent savent que mon approche est assez différente des autres clubs. C’est une approche que je qualifierai de moderne, en opposition avec ce qu’on appelle le « traditionnel ».

La pédagogie est différente, l’ambiance est différente, le panel technique aussi puisque j’enseigne de la Boxe Pieds-Poings en complément. Certains ne considèrent plus ça comme du Wing Chun et pourtant !

Le Wing Chun est avant tout un style très logique, qui suit des principes que l’on retrouve dans mes cours. Les techniques employées sont également du Wing Chun. Il est important de savoir qu’il existe plusieurs branches de Wing Chun. Les techniques ou leurs applications diffèrent parfois d’une branche à l’autre. Pour moi, ce n’est pas un problème, toutes ces branches différentes restent du Wing Chun.

Il y a d’ailleurs à ce sujet là un passage excellent dans Ip Man 3, Legend is Born où le vrai fils de Ip Man, Ip Chun joue le rôle de Leung Bik et parle de l’évolution du Wing Chun. On le voit en train d’entraîner Ip Man à faire des coups de pieds à la tête qui ne sont soit disant pas dans le Wing Chun. C’est un point sur lequel je n’ai jamais été d’accord avec certaines écoles. Il parle également des différentes branches et dit qu’elles forment toutes une même famille. Il mentionne l’évolution du Wing Chun que de nombreuses écoles refusent totalement.

Après m’être fait critiquer pendant des années, j’avoue avoir particulièrement apprécié ce passage du film. Je pense que Ip Chun, compte tenu de son âge avancé, a voulu laissé une trace de sa vision et probablement celle de son père Ip Man, puisque c’est à lui qu’il s’adresse dans le film.

Voici la scène en question :

Questions du jour

  • Que pensez-vous de mon point de vue sur le Wing Chun ?
  • Que pensez-vous de cette scène de Ip Man 3 (Legend is Born) ?

Cours de Wing Chun — Episode 02

Après cette petite parenthèse, je reviens à mon sujet initial qui est le nouvel épisode de ma série « Wing Chun Kung Fu – Technique du jour ». Voici la vidéo :

www.youtube.com/watch?v=jjs6vZKCpms

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