Blog Forme et Santé

J’ai eu la chance de pouvoir interviewer Thomas Diagne, champion international de Sanda puis désormais combattant professionnel de MMA aux Etats-Unis. Son parcours est très intéressant. Vous découvrirez que pour Thomas, plus que le talent, c’est la motivation, la persévérance et le travail qui font la différence. Je pense que son parcours est une bonne illustration de la voie à suivre pour ceux qui voudraient devenir combattant professionnel.

Thomas a commencé par du Kung Fu traditionnel. Par la suite, son club s’est dirigé vers la compétition. Quand le Sanda est devenu la forme officielle de combat en compétition pour le Kung Fu, il s’y est consacré à pleins temps et est devenu réellement passionné de cet art. Il m’a raconté avoir passé des heures à décortiquer des vidéos de combats. Il a eu une vraie soif d’apprendre tous les détails de cet art de combat dévastateur.

C’est pour ça qu’aujourd’hui, il n’est pas juste un excellent combattant mais aussi un fin technicien et pédagogue. Il s’en est donné les moyens. Il est parti s’entraîner chez le très célèbre Cung Le. Il donne des cours dans son académie désormais.

Il combat en MMA depuis quelques temps et avait signé un contrat avec le Strikeforce. L’UFC ayant racheté le Strikeforce, il est en période de transition et va peut être signé avec une autre organisation de MMA.

Après l’interview, je lui ai demandé de nous montrer quelques techniques basiques de Sanda. Vous pourrez les découvrir dans la seconde vidéo.

Le Sanda est une forme de Boxe Pieds-Poings avec des techniques de projections et saisies. Les combats sont très explosifs et souvent spectaculaires.

Thomas Diagne sera en stage à Fushan Kwoon le dimanche 9 octobre 2011 de 14h30 à 17h30. Ce sera un stage sur le Sanda, à ne pas rater. Les places sont très limitées. Si vous voulez y participer, réservez tout de suite, après ce sera trop tard.

Je veux participer au stage de Sanda avec Thomas Diagne :

Questions du jour

• Que vous inspire son parcours ?
• Connaissiez-vous le Sanda ?
• Appréciez-vous le MMA ?

Vous pouvez contacter Thomas Diagne par email thomas.diagne@gmail.com

Les vidéos

Voici donc pour commencer l’interview avec Thomas Diagne

www.youtube.com/watch?v=XCzrba1UR6k

Et maintenant quelques techniques de base de Sanda

www.youtube.com/watch?v=COkv-gk6iHw

 Bonus

Thomas Diagne en finale des Championnats d’Europe de Sanda 2008

www.youtube.com/watch?v=66Bk707Az4g

Highlight des Championnats du Monde de Sanda 2009

www.youtube.com/watch?v=-bfdabj06SU

Démonstration de Sanda par Cung Le

www.youtube.com/watch?v=3r55mxK2xKc

Source

Voici 10 conseil simples de l’école de santé publique d’Harvard, le 10eme conseil concerne la prise d’un complement alimentaire multivitaminé ; une alimentation dite "normale" devrait se suffire à elle même mais pour couvrir tous les besoins en vitamines il…
Source

Sciences de la vieUn suppresseur de tumeurs intestinales qui pourrait aussi lutter contre l’obésité ? via www.bulletins-electroniques.com Une nouvelle piste qui permettrait (permettra?) de lutter contre l’obesité en régulant l’appetit et la satiété. Alors pour l’appetit bien sur que ce…
Source

Je vous présente dans ce nouvel épisode « Comment améliorer sa Boxe » une technique qui demande un bon coup d’oeil et une certaine vitesse d’exécution. Si votre adversaire est plus rapide que vous, je vous la déconseille.

Pour ma part, j’adore la faire et c’est en observant un grand champion de Boxe Anglaise, Floyd Mayweather, que je l’ai découverte.

Elle n’est pas facile à faire correctement et vous verrez qu’Hélène ne la maîtrise pas encore à 100%, le retrait du buste est un peu court mais ça n’empêche pas la compréhension du geste à effectuer.

Il faut la répéter de nombreuses fois jusqu’à la maîtriser parfaitement. C’est un mouvement assez instinctif à la base. Quand c’est bien exécuté, ça permet de placer des contres foudroyants. Vous ne serez pas déçu du résultat !

Questions du jour

• Connaissiez-vous cette technique ?
• Oserez-vous la tenter ?

Vous pouvez me contacter pour du coaching (cours particuliers) afin d’apprendre ou améliorer votre technique.

Voici donc la vidéo « Comment améliorer sa Boxe – Episode 6″

www.youtube.com/watch?v=sneAe-n4o5w

Bonus

En bonus, je vous mets une vidéo de Floyd Mayweather sur des techniques qu’on apprend et développe avec l’expérience du sparring et du combat. Ce n’est pas toujours très académique mais ça marche ! La technique d’aujourd’hui est la numéro 6 dans cette vidéo.

www.youtube.com/watch?v=imwGeX1SRFk

Source

J’initie une nouvelle série avec cet article autour de la Boxe Pieds Poings. Cette série de vidéos et articles pourra servir aux pratiquants de nombreuses disciplines, notamment :

• Kick Boxing
• Boxe Thaï
• Combat Libre – MMA
• Boxe Française
• Sanda

Et bien d’autres.

De bons enchaînements…

Une chose essentiel en Boxe Pieds Poings est d’avoir une gamme de bons enchaînements qui s’enclenchent instinctivement. La première étape est donc de trouver ces enchaînements.

Comment sait-on si un enchaînement est bon ou pas ?

Pour moi, un bon enchaînement doit avoir une notion de stratégie. Que ce soit pour créer une ouverture ou susciter une réaction chez l’adversaire pour le contrer par exemple.

Il ne s’agit donc pas de simplement mettre bout à bout des frappes en espérant que ça touche.

Un bon enchaînement doit aussi ne pas trop vous découvrir ou vous exposer à un contre potentiellement dangereux (KO).

Pourquoi je dis pas trop et non pas du tout vous exposer ?

A partir du moment où vous attaquez, vous prenez un risque et il est quasi impossible de n’être jamais exposé. Ce qui fait la différence c’est le timing, c’est à dire le moment où vous enclenchez votre enchaînement, la vitesse d’exécution, la fluidité, la précision et la puissance.

Plus vous êtes explosif, plus vous avez de chance que votre adversaire privilégie la défense pendant votre attaque plutôt que le contre.

Comment acquérir les qualités nécessaires à un bon enchaînement ?

Il y a plusieurs facteurs qui rentrent en jeu. Premièrement, il faut le répéter de nombreuses fois, tout le temps, encore et encore. Le sac est un outil parfait pour ça. Il vous permettra de développer puissance et vitesse.

Vous pouvez aussi les travaillez dans le vide pour la fluidité.

Deuxième facteur, une préparation physique adéquate. Meilleurs sont vos aptitudes physiques, meilleur sera votre enchaînement si bien maîtrisé auparavant. Les différents programmes que je vous propose sur Greggot vont tous dans cette direction donc pour cette partie là, vous ne devriez pas avoir trop de difficultés en y mettant de la volonté.

Pour aller plus loin, progresser plus vite sans faire d’erreurs, vous pouvez aussi me solliciter pour des séances de Coaching.

Questions du jour ?

• que pensez-vous de cette nouvelle série ?
• dois-je continuer ?
• avez-vous appris quelque chose que vous allez pouvoir utiliser ?

Sans plus attendre (j’avais pas mal de choses à dire aujourd’hui ! Un peu long ?), voici la vidéo « Boxe : Améliorer sa Boxe Pieds Poings – Episode 01« 

www.youtube.com/watch?v=u3PE09tNLxE

Source

Mas Oyama est le fondateur du Karaté Kyokushinkaï. L’histoire de sa création est très intéressante et inspirante je trouve.

Mas Oyama force le respect.

Il y a un bref résumé sur la page de notre club « Club Karaté Kyokushinkaï » si vous voulez en lire un peu plus.

De très grands combattants ont été formé dans ce style comme Andy Hug, Francisco Filho, Glaube Feitosa. Plusieurs ce sont illustrés avec brio au K1 notamment.

Pour ceux que ça intéresse, il y a un film que je trouve excellent qui romance la vie de Mas Oyama. Amateurs de films d’arts martiaux, je vous le recommande vivement.

Je vous mets un petit extrait :

www.youtube.com/watch?v=XJealM3KZa8

Une école de caractère

Le Karaté Kyokushinkaï a de fortes valeurs morales. C’est une école difficile qui forge aussi bien le corps que l’esprit. J’ai filmé quelques extrait du cours dispensé à Fushan Kwoon par Charlie Rjabaly. Il nous démontre quelques techniques très intéressantes et typiques du Kyokushin. Il aborde également l’histoire, la philosophie et la stratégie de son art.

J’espère que vous allez apprécier autant que moi.

Ceux qui ont un club dans leur région, je vous recommande de faire un essai pour découvrir ce style de Karaté qui vaut le détour.

Questions du jour

• Que pensez-vous du Karaté Kyokushinkai ?
• Avez-vous déjà pratiqué ce style ou échangé avec quelqu’un le pratiquant ?

www.youtube.com/watch?v=Ooqrnk-_wpc

www.youtube.com/watch?v=urLvdvGzRzA

www.youtube.com/watch?v=6KoqTMqmLNY

www.youtube.com/watch?v=5m6gtjrRAxM

Source

Mas Oyama est le fondateur du Karaté Kyokushinkaï. L’histoire de sa création est très intéressante et inspirante je trouve.

Mas Oyama force le respect.

Il y a un bref résumé sur la page de notre club « Club Karaté Kyokushinkaï » si vous voulez en lire un peu plus.

De très grands combattants ont été formé dans ce style comme Andy Hug, Francisco Filho, Glaube Feitosa. Plusieurs ce sont illustrés avec brio au K1 notamment.

Pour ceux que ça intéresse, il y a un film que je trouve excellent qui romance la vie de Mas Oyama. Amateurs de films d’arts martiaux, je vous le recommande vivement.

Je vous mets un petit extrait :

www.youtube.com/watch?v=XJealM3KZa8

Une école de caractère

Le Karaté Kyokushinkaï a de fortes valeurs morales. C’est une école difficile qui forge aussi bien le corps que l’esprit. J’ai filmé quelques extrait du cours dispensé à Fushan Kwoon par Charlie Rjabaly. Il nous démontre quelques techniques très intéressantes et typiques du Kyokushin. Il aborde également l’histoire, la philosophie et la stratégie de son art.

J’espère que vous allez apprécier autant que moi.

Ceux qui ont un club dans leur région, je vous recommande de faire un essai pour découvrir ce style de Karaté qui vaut le détour.

Questions du jour

• Que pensez-vous du Karaté Kyokushinkai ?
• Avez-vous déjà pratiqué ce style ou échangé avec quelqu’un le pratiquant ?

www.youtube.com/watch?v=Ooqrnk-_wpc

www.youtube.com/watch?v=urLvdvGzRzA

www.youtube.com/watch?v=6KoqTMqmLNY

www.youtube.com/watch?v=5m6gtjrRAxM

Source