juin 30 2011

Promotion juillet

Catégorie : nutritionadmin @ 18 h 47 min

Promotion Club Arts Martiaux

Une belle opportunité

Depuis quelques années, j’ai l’habitude de proposer une promotion au mois de juillet pour les disciplines qui continuent ce mois à Fushan Kwoon.

Les conditions sont simples, 30€ par discipline pour le mois.

Que pensez-vous de cette opération ?

Pour ma part, je me dis que c’est :

  • une occasion de tester une autre discipline.
  • pour ceux qui n’ont plus de cours en juillet, de ne pas faire une coupure de 2 mois !
  • une opportunité de faire venir des amis pour découvrir ou partager une activité ensemble.
  • se mettre en forme pour le mois d’août et la plage.

Les horaires restent les mêmes en juillet sauf pour le Wing Chun Kung Fu, le cours du samedi est supprimé.

Voici la liste des disciplines disponibles en juillet pour 30€ :

Le cours d’essai est gratuit et sans rendez-vous.

Fushan Kwoon sera fermé tout le mois d’août et rouvrira le lundi 5 septembre 2011.

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juin 16 2011

Imiter la restriction calorique pour vivre vieux en bon etat.

Catégorie : nutritionadmin @ 17 h 49 min

Un des problème du surpoids c’est qu’il favorise les maladies degéneratives;et qu’on s’en va donc ainsi plus rapidement vers le vieillissement A l’opposé,de nombreux chercheurs ont etudié les bienfaits de la restriction calorique sur la prevention du vieillissement et conclu…
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juin 15 2011

TEMOIGNAGE : regulation des envies de sucré et perte de poids par la marche

Catégorie : nutritionadmin @ 14 h 19 min

TEMOIGNAGE : regulation des envies de sucré et perte de poids par la marche marie avait envie de perdre du poids ,mais pas envie de revoir son alimentation ;elle pensait à ses quelques kilos ,ces quelques envies de sucré qui…
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juin 12 2011

Kettlebell : Stage du 18 juin 2011

Catégorie : nutritionadmin @ 5 h 16 min

Stage Kettlebell

Nouveau stage de Kettlebell

C’est le deuxième stage que j’organise pour France Kettlebell, mon blog sur les kettlebells.

Je vous laisse découvrir le programme ici (avec un invité de marque): Stage Kettlebell 18 juin 2011.

Les places sont limitées à 15 personnes donc si vous voulez participer, réservez vite ici : Kettlebell Shop Stage 18 juin 2011.

Choisir le bon type de Kettlebell et le bon poids

J’ai publié il y a quelques jours pour France Kettlebell une vidéo pour vous éviter de commettre une erreur avant d’acheter votre kettlebell.

La voici :

www.youtube.com/watch?v=o5j8jtFdQ4Y

Programme de musculation

J’ai également publié un article qui pourrait vous intéresser. C’est le programme de Chris Hemsworth, acteur du film Thor qui a utilisé les kettlebells dans sa préparation pour obtenir un physique impressionnant.

Pour en savoir plus, vidéo à l’appui, c’est ici : Programme de Chris Hemsworth pour le rôle de Thor.

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juin 06 2011

Sanda – Championnat de France Juin 2011

Catégorie : nutritionadmin @ 12 h 41 min

Combat Sanda féminin

Une longue attente

Samedi 4 juin 2011, les combattants sont convoqués à 9h30 pour la pesée au Gymnase Didot, Paris 14. Mon élève Hélène est au poids, 64kg. Ensuite on se met en mode attente, on mange pour tuer le temps mais ça marche pas !

12h15, la compétition n’a toujours pas commencé et pour l’équipe fédérale c’est l’heure de la pause, ils partent manger. Du coup nous aussi, accompagné de notre équipe de supporters constitué de Gwladys, Régis, Julien et Rémi. Jean-René nous rejoint un peu plus tard avec ses deux enfants.

Avant de manger, ils affichent quand même les tableaux avec la liste des combats. Hélène a deux personnes dans sa catégorie.

Je suppose que l’organisation d’une compétition n’est pas facile mais on peut quand même dire que là l’organisation n’est pas au top.

On revient vers 14h. Les premiers combats ont commencé avec déjà une victoire pour l’équipe de Cyril Rousseau, prof de MMA (Combat Libre) dans mon club Fushan Kwoon. Comme toujours ils sont venus en nombre, 12 cette fois et font un carton. Ils finiront tous avec une médaille !

On y est

Helene - Championne de France Sanda 2011

Il reste 6 combats avant celui d’Hélène, il est temps de se préparer et de s’échauffer. On révise les enchaînements qu’on a bossé pour cette compétition aux pattes d’ours. Hélène est prête, elle a suivit une bonne préparation aussi physique que technique. Elle a progressé dans tous les domaines et comme d’habitude, elle a fait preuve d’un sérieux dans l’entraînement inégalé.

Notre plus gros problème pendant cette préparation a été sa cheville. Elle s’est fait une méchante entorse quelques jours après les Championnats d’Île de France de Sanda en mars dernier. Elle a dû arrêter pendant plusieurs semaines puis reprendre progressivement, sans sparring bien sûr.

Ceux qui ont lu m’ont article sur la compétition précédente le savent, Hélène avait réussi à arracher 95kg en Soulevé de Terre. Et bien elle a battu son record et arrive désormais à soulever 105kg !

Démonstration :

www.youtube.com/watch?v=lZy8gd7vijo

Le combat

Hélène affronte une certaine Pascale. Personne ne la connait. En la voyant je n’ai rien à dire sur elle. Parfois, en observant le physique de quelqu’un j’arrive à prévoir plus ou moins une stratégie de combat mais là rien ! C’est pas grave, je dis à Hélène qu’elle est prête pour tout et qu’elle essaye de m’écouter pendant le combat.

Voici le combat :

www.youtube.com/watch?v=MtgU383L0Lw

Bilan

Pascale, l’adversaire d’Hélène affronte ensuite la troisième femme de la catégorie, Nathalie. En réalité, Nathalie était dans la catégorie d’en dessous, pesée à 59,4kg mais comme elle est seule dans sa catégorie, elle tente sa chance dans les moins de 65kg.

Pascale fait un très beau combat et s’impose assez nettement. L’entraîneur de Nathalie décide alors qu’elle n’affrontera pas Hélène. Du coup Hélène finit première avec un seul combat, Pascale deuxième et Nathalie troisième. Pas besoin de venir dimanche, on gagne une journée de repos bien méritée !

Je suis content du combat d’Hélène, ça moins d’un an qu’elle est au club et elle a déjà beaucoup progressé. Elle n’a pas réussi à mettre en application tout ce qu’on avait bossé ces derniers mois mais c’est normal avec le stress. On sait sur quoi travailler, elle sera plus forte la prochaine fois.

En attendant, moi j’ai gagné un resto (oui encore un, en ce moment il y a une vague de pari au club et on va au resto toutes les semaines tous ensemble) qu’Hélène m’avait promis en cas de victoire pour me remercier du temps que je lui ai consacré. C’était pas utile, c’est un plaisir de l’entraîner mais je dis jamais non à un bon resto surtout qu’on passe toujours de très bons moments tous ensemble et que je mange bien en générale.

Certains vous diront de ne pas parier avec moi, je comprends pas pourquoi…

Voici l’addition de mon dernier pari gagné en date :

Bonus :

En bonus, le combat d’Antoine Hidrio, élève de Cyril Rousseau, au 1er tour en classe A, -60kg. Antoine gagne la compétition et est donc Champion de France de Sanda Classe A en -60kg.

www.youtube.com/watch?v=PVXqLqMQuQI

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