juin 29 2010

Optimisez votre nutrition, Optimisez votre potentiel

Catégorie : nutritionadmin @ 15 h 59 min

PARTIR GAGANT

Bien dans sa tête, bien dans son corps
un adage bien connu et particulièrement des sportifs

Vous le savez, pratiquer une activité physique procure de multiples plaisirs et satisfactions, sans compter les bienfaits sur la santé.

Pour atteindre vos objectifs et vous épanour pleinement, il faut avant tout entretenir la machine qui vous porte : cette machine c’est votre corps !

Quels que soient votre niveau et l’intensité de votre sport, il est essentiel d’apporter à votre corps non seulemetn l’ensemble des nutriments dont il a besoin mais également les bonnes quantités

Le carburant que vous lui fournissez, par votre alimentation, est votre premier atout !

QUE RECHERCHE LE SPORTIF ?

- Recherche de résultats
- Valeur de l’exemple
- Croyance, rituels, cherche ce qui fonctionne 
- Recherche de performances
- Culte du corps
- Besoin de se dépasser
- Hygiène de vie particulière
- Mieux récupérer
- Favoriser l’alimentation
- Routine de l’effort physique

 

  POUR ETRE AU TOP DE VOTRE FORME
Shake de Formule 1
  • pour maintenir l’équilibre tout au long de l’année : au petit-déjeuner, en collation ou en contrôle de poids
  • pour entretenir le capital musculaire : réparation post-exerice, renforcement musculaire
 Energie      ~ 200 kcal
Protéines      17,5 g 
Lipides     6,5 g
Glucides     22g
Vitamines    12
Minéraux     11   

 

Complètez votre alimentation

Trois compléments alimentaires ciblés :

  1. Vegetace : votre cocktail antioxydant pour lutter contre les radicaux libres
  2. Herbalifeline : riche en Oméga 3, acide gras essentiel
  3. Cell-U-Loss : vitamine C, calcium, fer et magnésium
Barres protéinées chocolatées
Le coup de pouce gourmand qui vous apporte glucides et protéines.

Goutez et faites votre choix : vanille-amandes, chocolats cacahuètes,  citron

Energie  ~ 140 kcal
Protéines   10 g
Lipides      4 g
Glucides   16 g
H3O Pro

Hydratation : compense les pertes en eau et en sels minéraux
énergie et résistance : 2 sources de surcre pour une énergie immédiate et une résistance longue durée + des vitamines du goupe B pour la production de l’énergie.
Protection antioxydante : riche en vitamines C et E
Goût : subtil et rafraîchissant, ni trop sucré, ni trop salé. 
 
FORMULA 3 – poudre aux protéines
Quand les besoins en protéines sont accrus lors de : 
  • prise de masse musculaire
  • Reconstruction après une blessure
  • Réparation après un effort de longue durée 
2 sources de protéines (complémentaires)
75 % protéines de soja
24,5 % protéines de petit lait

Source


juin 23 2010

Cours d’arts martiaux : promotion juillet

Catégorie : nutritionadmin @ 23 h 51 min

Promo Juillet 2010  Fushan Kwoon

Une fois de plus, Fushan Kwoon propose à tous les orphelins de cours pendant l’été de venir s’entraîner en juillet à un tarif attractif : 30€/ mois/ discipline.

Ne soyez pas égoïste, parlez-en à vos amis (ça nous rendra service aussi !).

Foule_Fushan_Kwoon

C’est aussi l’occasion parfaite pour tester d’autres activités.

Les disciplines participant à l’opération sont les suivantes :

  • Wing Chun
  • Muay Thai
  • MMA – Combat Libre
  • JJB
  • American Kenpo
  • Grappling
  • Ninjutsu

  • Social Bookmarking
    Source




    Powered by WordPress Lab